Claves para sentirse bien

Sentirse bien es uno de los aspectos más importantes para una vida plena y feliz. Cuando nos sentimos bien, estamos más preparados para enfrentar los desafíos de la vida, tenemos más energía y motivación para cumplir nuestros objetivos y disfrutamos más de cada momento. En este artículo, exploraremos cómo influye en nuestras vidas el sentirse bien y cómo podemos trabajar para alcanzar este estado.

En primer lugar, el bienestar emocional y físico están estrechamente relacionados. Cuando nos sentimos bien emocionalmente, nuestro cuerpo también experimenta una sensación de bienestar. Por el contrario, cuando estamos estresados, ansiosos o deprimidos, nuestro cuerpo experimenta una tensión y fatiga. Por lo tanto, el sentirse bien es clave para mantener una buena salud física y mental.

Además, el sentirse bien también influye en nuestras relaciones interpersonales. Cuando estamos de buen humor y felices, nuestras relaciones son más positivas y armoniosas. Por otro lado, cuando estamos estresados o ansiosos, nuestras relaciones pueden verse afectadas negativamente.

Otro aspecto importante del sentirse bien es su impacto en nuestra productividad y éxito. Cuando estamos motivados y llenos de energía, somos más productivos y podemos alcanzar nuestros objetivos con mayor facilidad. En cambio, cuando estamos abrumados por el estrés o la ansiedad, nuestra productividad puede verse afectada negativamente.

Afortunadamente, existen ejercicios y actividades que podemos hacer para levantar nuestro ánimo y sentirnos mejor. Algunas opciones incluyen:

• Ejercicio físico: El ejercicio es una excelente manera de mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés. Elige una actividad que disfrutes, como correr, nadar o yoga, y realiza ejercicios con regularidad.

• Meditación: La meditación es una práctica efectiva para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar nuestro bienestar emocional.

• Gratitud: Practicar la gratitud regularmente puede ayudarnos a enfocarnos en las cosas positivas de la vida y reducir el estrés.

• Conexión social: Pasar tiempo con amigos y familiares puede ser muy beneficioso para nuestro bienestar emocional. Programa actividades sociales que te gusten y disfrútalas.

El sentirse bien es clave para una vida plena y feliz. Influye en nuestra salud física y mental, nuestras relaciones interpersonales y nuestra productividad y éxito. 

Afortunadamente, hay muchas formas de levantar nuestro ánimo y sentirnos mejor. Practica ejercicios que te gusten, conecta con tus seres queridos y enfócate en las cosas positivas de la vida. Verás como tu vida se transforma positivamente.

Tu destino depende sólo de ti.

Rosana Portelli
Life Coach
Terapeuta EFT Experto